人妻艾蜜莉~Emily

身為潛水很久的鄉民，在好孕版也吸收到不少姊妹們的資訊，分享一下自己的狀況，在備孕的路上大家一起加油。 先生35歲，我32本身有多囊。 2015年6月結婚，因為蜜月旅行很操，紐西蘭自駕17日，含登山健行四天三夜(自背飲水、糧食、睡袋)，所以結婚後還是有避孕，直到蜜月結束(2015/12月)才開始沒有避孕的生活。 2016年3月因突然發胖3公斤(71kg/165cm)加上月經開始亂，一直來不停，至澎湖三總婦產科就診，一開始對於懷孕沒有很強求，只是希望控制體重、調整月經，孩子就順其自然，故醫生開Metformin給我，開始治療多囊，約末吃了半年，開始有點放棄狀態，因為體重下降的 非 常 慢 三個月才減一公斤，每天運動一小時，有氧心跳至少在130-150，除了有氧還搭配徒手重訓，三個月減一公斤真的讓人崩潰!(一向吃的很健康，故飲食上的調整不大)，然後自己停藥。 停藥三、四個月後，因為開始真的很想要孩子，又回頭去找醫師拿藥比較積極治療多囊，但醫師說我有停藥一陣子，這次可能要吃個半年以上才會有效果，於是配合醫師的Metformin+排卵藥，開始一週五天運動的生活，此時已經不管體重。 約半年後醫師建議我驗AMH及輸卵管攝影，同時也建議先生做精液檢查，但因為澎湖三總沒有驗AMH跟輸卵管攝影的機器(真的是離島醫療的悲哀QQ)，我回娘家(桃園)一趟，在宏其把這些檢驗做完，再回澎湖，而先生的部份在澎湖完成，且檢驗結果一切正常。 宏其的檢驗結果2017/03 1.輸卵管暢通 2.AMH 9.34 (LH從2013年的13.4降到4.54，看來認真運動+吃metformin真的有用) 宏其唐醫師的建議： 1.每日吃葉酸400MG+肌醇4G 2.原本就是多囊，Metformin繼續吃，並請澎湖的醫師開排卵藥。 3.年紀還不到35不用急，把握做完輸卵管檢查的黃金三個月，先回家再加油! 由於醫師推薦吃赫而司，但實在貴到一個沒天良的境界了，轉而向大嫂借會員買GNC，但吃了一個月也是很傷荷包，最後去I HERB 買Life Extension 的肌醇，每一個膠囊是1G(1000MG)，一瓶360顆，夠吃三個月，當時買約是台幣1300-1400，給其他要吃肌醇又有預算限制的姊妹們一個參考。 我後來的肌醇跟葉酸都在IHERB買了，台灣代理商的價格...

首先，我原本不知道自己是多囊 從國一初經來時，月經就很準時在35天來一次，直到高職二年級開始，先是35天來一次，但偶爾會亂，當時我媽陪我去看婦產科，婦產科醫師只道：「嗯，就是亂經，求學壓力過大!放輕鬆點。」 我自己是覺得沒什麼壓力，就這樣偶爾回診拿藥(黃體素)，偶爾月經正常。 BUT，我高職時期很胖，163/75公斤。 後來高職二年級的護理老師教了一套減肥方法，就是用簡單的算法(如兩隻手指厚度與面積或是手掌面積)，去計算食物份量，透過均衡飲食的方式去減重，因為全班都是女生，每個人都很有興趣，但半年後真正繼續執行的只有我一個人。 原因是我回家都是我煮飯給家人吃，因為我爸媽下班回家時間比較晚(7:30)，所以都是我先煮好飯，然後自己先吃晚餐。 透過這個均衡飲食的方法，我瘦了12公斤(一年時間)，變成163/63公斤。似乎月經也正常好一陣子。 進入大學之後，大一、大二月經也都很正常，直到大三、大四，月經又開始亂，我是一來就血流不停，像月經最末2日一樣，血量很少，用護墊就可以，但那個總是潮濕的感覺實在讓人不舒服，就醫求診後醫生也都是淡淡的說：「是亂經，生活壓力過大。」，但我個人就不覺得我壓力大! 於是大三、大四又開始一直跑婦產科，一年下來約有8個月的月經是正常35天來一次，接下來4個月就一直在亂經中渡過，一度流血流了21天還流不停! 大三下學期，我開始每週末都去游泳，雖然只有半小時到一小時，只覺得人比較有精神，在大家都在宿舍睡覺的時候，我週末上午9點一定到游泳池去，一直持續到大四，雖然如此我還是慢慢的又胖到68公斤。 在大四上做畢業專題的時候，某個月 我突然暴肥三公斤 ，但我只是以為我吃多了!! 加上後來畢業上班了也是如此，一年中有三分之二的時間月經正常，然後突然就會亂經，去婦產科看了幾年，醫生老是說：「是亂經!壓力太大!」 2008年10月我去澳洲打工渡假，約末去了8個月之後我又開始亂經，只好砸大錢去醫院看診，澳洲的醫生建議我開始吃避孕藥，一方面可以調經，一方面可以避孕(當時已有男友)。 配合吃著醫生開的避孕藥，吃了第二個月，我發現我情緒起伏太大，整個很容易暴怒，可憐當時的男友(現在的老公)， 為了一點小事我就可以跟他翻臉暴怒，暴怒完又自己在房間大哭 (是有事嗎??) 因為真的受不了自己的喜怒無常，我自主停藥，把當月的份量...

身為 酒糟肌 的成員! 這張臉可以說是身經百戰 使用過的保養品不計其數 但我最愛的還是「開架」 身為薪水不高的小資一族 開架產品對我這種 生 ( 貪 ) 性 ( 小 ) 節 ( 便 ) 儉 ( 宜 )的人來說，是很大的福音。 你能了解敏感肌的痛苦嗎? 開開心心的買了新出的保養品 怎知第二天 小小膿包(不是痘痘)不停的冒出來 這時我就知道：「又是送人的時候了」 我媽老是有用不完的保養品。(都我放生的) 碰上這支油真的是無心插柳 當初會買是因為要去紐西蘭渡蜜月，然後順便上網Google看看有沒有什麼好貨推薦。 偶然發現有人寫這個的心得 想說，如果真的這麼好用，那就試試看吧。 Trilogy在紐西蘭藥妝店隨處可見! 運氣非常不好，沒碰上什麼折扣，原價NZD$39.9，入手價NZD$38.99，當時匯率大約21.5，一瓶45ML的大約台幣840。 比起台灣代理商給的價格，這個840很便宜了。我媽還很後悔的說應該多買幾瓶。 嗯?對!我帶我爸媽一起去渡蜜月(這又是另一個故事了) 因為怕不合用，我對於把油塗在臉上這件事還是有很多的懷疑，所以也只帶了一瓶45ML的回來，另外還多帶了2瓶Antipodes 安緹凡的產品，還沒使用，等我用了再介紹。 因為在紐西蘭有去參加四天三夜的健行(Kepler track)，你要知道，山上的太陽是很毒辣的， 即便是在我很認真的塗了SPF50 PA+++的防晒，我還是晒黑了!(然後還莫明奇妙的攻了個頂) 回到我婆家，我婆婆立馬就說我黑了! 隔了幾天，整理好所有的行李後，我把這瓶拿來使用。 因為Emily的臉上有很多問題，泛紅、擠出來沒料的痘痘(膿包啦!)、粉刺、暗沉。 不敢說這一支有多神啦! 從2015/12月底用到2016/1月底，約一個月，我覺得臉上的 保水度有提高 。 雖然是油 ，它卻 很保溼 ， 泛紅沒有解決 ---這太困難 但 膚況穩定很多 ，使用後第一個月就有 發現臉變亮了 ，也白回來了。 可能是trilogy 玫瑰果油主打的功效-修護，起到了效果，在修護你細胞的同時也讓你變白了。 也可能是皮膚保水度變高了，自然暗沉跟黑的問題就減少了。 這瓶很省吶，用了快半年，每天用，現在還剩三分之一瓶，我是早晚各擦一次，每次2滴，使用前先擦普通的乳...

為各位介紹一下我常用的幾個網路資源! 一、Blogilates 這位Cassey Ho 越裔美國人，原本只是一位健身教練，因上課的同學將她的教學狀況PO到網路上之後一炮而紅! 她的 專長是皮拉提絲! Pilates 主要表達的是要有健康的身活習慣，除了運動之外，要成功減重也必需要有健康的飲食，強調乾淨飲食，即吃食物的原樣，未加工的食品為主! 她不推崇、不喜愛過瘦的女生，認為每個女生都有自己獨特美麗之處，健康的體態才是美! 我愛她的原因是， 影片很短 ! 對!! 你沒看錯!很短!(約5-15分鐘) 所以比較有那個FU繼續跳下去!! 你要知道，減肥這種事， 如果一成不變的跳同一個教練、同一隻影片那是很容易膩的! Cassey HO 可以成功的原因也是如此， 影片很短，你只要想著再撐一下就過了!! 不知不覺已跳了三隻影片! 但你也 不要小看她影片的威力，短短6分鐘，有時候真的讓我做的唉北叫母! 特別的是當她又說： 「不要放棄!我在看你!!!來!用力!!再兩次、再一次!!」 真的是讓已經累趴 在地上的我十分羞愧啊! 好的!回到正題，我們來介紹一下她的官網! http://www.blogilates.com/ 她的官網有幾個特點，就是Workout 日曆，這個運動日曆是要訂閱他們的日誌才會有的 訂閱方式如下： 在官網首頁右方有一個Blogilates Newsletter，填寫姓名跟E-mail後，就會有一封信寄到你的信箱內，告知你當月的密碼，接下來每個月都會寄密碼到你的信箱裡。 依照E-mail指示填入密碼後，可以得到本月的運動日曆，可以另存檔案，印出來! PS：其實不下載日曆也可以運動，等等會解釋。 網頁基本介紹 1、VIDEO：就是她的影片嘛!!這還要我多說?? 2、Workout Calendar：運動日曆，其中有一個是初學者專用       為何要初學者專用? ?其實她影片內所介紹的動作不難，但 對於平常不運動的人來說，做完一隻影片著實十分困難! 艾蜜莉說的是真的， 第一次接觸到Blogilates的時候 ，當時 每天都會快走至少40分鐘 ，加上一些簡單的肌肉訓練，或是跳鄭多燕，這樣的狀況下，在當月workout ca...

減肥真的是女人一生的志業 是的  你沒看錯，是「志業」不是事業。 所謂 事業 -有上班、下班時間，有收入的。 而「志業」是沒分上、下班時間的，也沒有收入的，可謂志工式的奉獻啊!!! 好的，我不是專業的醫師、營養師，我在這裡溝通的是我對減肥的想法，我國中時以為減肥就是不吃，我媽看著我 從青春期就日益痴肥的身體 ，非常的緊張， 吃 代餐 ， 吃了就瘦 -從65，瘦到54， 但不吃就肥 ，肥回來63，那時身高不到160，約國一的時候。 然後我媽又買了 藍色小藥丸 ，羅氏鮮， 吃了會排屁油 的那個，乖乖吃了快二個月， 無效 !!! 排了二個月的屁油， 只瘦了1公斤 。 高中的時候，胖到75，受到護理老師的建議，開始 控制飲食計算蛋白質、澱粉、蔬菜的攝取，成功瘦到63，也維持了一陣子 。 最後在 大學破功 ，因為大三、大四製作專題，壓力過大，又 胖回68~72 。 一直到出社會以後，也開始反反覆覆的，在65-70走跳。 其中在電子業上班的時候， 壓力太大一度瘦到63 ，但整個人超沒精神，錢沒賺多少卻賠了健康， 胃開始出狀況 。 辭了工作後開始調理，後來再上班的時候，體重也一直在68這個區間沒什麼移動。 後來重新檢視自已的減肥人生，發現都是以不吃，做為主要目標。 代餐降低了我的熱量攝取，開始脫水，但回復正常飲食之後又往往跳回原本的體重。 開始上網做功課，發現高中護理老師說的是正確的，脂肪1kg有7700卡，每公斤需要35卡的基本熱量…這些基礎理論護理老師給的很紮實。 檢討高中減肥失敗的主要原因是「沒有提升肌肉量!」身體已降到接近目標體重，卻因為身體中的肌肉量不足，導致後續又復胖! 一開始我在有氧運動半小時後加入約20分鐘的肌肉訓練動作，如深蹲等不需要工具、器材的動作。 約 三個月後，我從71降到68 ，雖然沒有特別控制飲食，但 同事說體態感覺瘦了至少5 公斤 。 現在 結婚後又胖到72 了…悲劇! 又要重來了! 這次真的要把身體調整到好又健康的狀態。 PS.有空來介紹我常使用的免費資源，讓我整理一下，大家一起加油吧。

我是桃園人，阿伯是台中人，我在台中上班，阿伯不在台中上班…(可以不要這麼複雜嗎??) 因為我們兩個都有在上班，但考量到阿伯剛換工作，沒有特休可用，加上都要回台中了，就不要排個星期一~四，不然還要回去上班，拍婚紗很累。 沒錯!!!拍婚紗很累!!!因為很重要，所以我要講三次!!! 拍婚紗很累!!!拍婚紗很累!!!拍婚紗很累!!! 所以在拍婚紗拍攝時間的時候，有跟一哥尚威說，拜託安排星期五，但又重申婚宴在6月底，安排時需注意我們取件是否來得及。 所以安排了4月24日(五)。 通常婚紗業者還是希望排在平日拍婚紗，因為： 1.景點人較少! 2.不容易塞車。 3.比較好停車。 訂好日期之後，有先安排一天跟攝影師聊聊我們想拍的風格。 通常啦，最有意見的都是女生。 B U T 其實我對婚紗沒什麼想法吶，當時我只是想說把我拍的美就好了，然後自然，我沒有一定要去哪裡拍，結果最有意見的是阿伯啦!!! 哈哈哈哈哈 因為阿伯是個宅宅，他說要用 pinterest  先把我們想要的風格儲存起來，如下。 看到裡面的照片你是不是有FU了?? 我覺得這個pinterest真的不錯用吶!有時候想向攝影師傳達的是個感受，很難用文字去形容你要的感覺是什麼，我們把我們想拍的感覺都整理好給他看。 攝影師：郁凱，剛好也有安裝這個APP，立馬把他加入這個資料夾內，整個拍攝概念可以帶著走啊!!! 於是看著阿伯滔滔不絕的跟攝影師聊著…不要那種景大大人小小的，不要匠氣的，要自然的，然後開著照片詳談，很有效率啊! 接著就討論要去哪裡拍照，攝影師也會提出地點，沒準備這個部份的就可以依攝影師的提議走。 很有效率的在一個小時內完成討論的工作，郁凱跟尚威也有提醒拍攝前的注意事項，還有要準備的道具(捧花、野餐風…BALABALA) ------------------------------------快轉到拍攝前一天---------------------------------------------------------- 講到捧花我就失心瘋了。 本來想用訂的，但是從500~1500都有人開價，但攝影師又說一束滿天星就好了，但我又覺得只有滿天星很…沒FU。 本來也只是想買滿天星，去中國醫附近的花店問要300，還...